儿童提高免疫力吃什么 提高免疫力的10种食物

提高免疫力的食物的相关问题:

能提高免疫力的食物

哪些食物能提高免疫力

宝宝吃什么提高免疫力
      宝宝6个月-3岁是抗病能力最低的时期，也是免疫力提升的关键时期。这个时期的宝宝自身免疫系统还不健全,最容易因为气候变化等因素,导致宝宝感冒等疾病的发生.为了宝宝健康,我们要为宝宝食用赐多利免疫奶粉外,还可以通过食物来提高宝宝的免疫力,在宝宝吃什么提高免疫力一文中讲到了部分食物可以提高宝宝免疫力,下面介绍10种能提高免疫力的食物:
1,水
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2,番茄
    番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、VA、VC与VE，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

3,绿色蔬菜和水果

    蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。 柑橘类水果富含维生素C，建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

4,菇类

   菇类含有丰富VB群，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

5,维生素、矿物质

富含VA的饮食包括：红薯、杏等；
富含VC的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；
富含VE的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；

6,豆奶

    豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙等10多种对人体有益的营养物质，这些营养物质具有增强宝宝免疫力的功能。
7,益生菌
    免疫力和胃肠道有密切的关系，而益生菌能促使体内有益细菌的生长繁殖，并在肠道表面形成有益细菌占优的保护菌膜，有效抑制有害细菌的生长，并能激活免疫系统提高免疫力。 现在有专门为宝宝设计的益生菌胶囊,可让宝宝经常食用益生菌,不但可以促进宝宝的消化吸收,还能提高免疫力.

8,酸牛奶
   酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，酸牛奶中含有乳酸菌,可以促进宝宝消化吸收,抑制肠道病菌的繁殖。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶。

9,蘑菇：蘑菇属于益菌类食品，特别是香菇中含有香菇多糖，它可提高宝宝的免疫力。

10,苦瓜：苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能.现在正是炎热的夏季,多吃苦瓜,不但可以降暑,还能增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。

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